겨울철 면역력에 좋은 음식 5가지

"유독 이번 겨울은 일교차도 심하고 건조한데 말이에요.

그렇아요 보니 ""감기""나 호흡기 질환에 걸려서 고생하는

분들이 추측보다 꽤 있네요. 이럴 때일수록

우리 몸에 유해한 물질이나 비정상적인 세포들을

인식하여 삭제하는 ""면역력""의 강화가 관건이네요.

그러하여 오늘은 우리들을 가지각색 겨울철 질환으로부터

지켜주는 ""면역력""에 좋은 음식 5가지를

알아 보도록 하겠습니다.

1]로 터치드린 ""면역력""에 좋은 음식은 감이에요.

비타민A, B, C가 풍부한 감은 피부와 ""감기"" 예방에

도움이 될 뿐 아니라 잎엔 폴리페놀이 다량

함유되어 항산화 효력이 탁월하네요..

감에 들어있는 성분들은 고혈압, ""심장병"", 동맥경화

등에 긍정적인 영향을 끼치며 변비, ""빈혈"", ""저혈압""이

있는 사람 또는 임산부에게도 정말 좋아요.

2]는 베타카로틴이 풍부한 단호박으로 ""체내""로

흡수되면 비타민A로 바뀌어 ""체내""의 유해산소를

삭제하고 ""노화""를 억제해 주고 더불어 ""면역력""을

증가시키는 효력도 가지고 있네요.

뿐 아니라 암, ""심장병"", ""뇌졸중"" 등의 성인병 예방도

탁월하고 ""체내"" 신경조직 강화로 심리적 긴장 및

불면증을 해소하는 데에도 기여를 하네요..

세번째 ""면역력""에 좋은 음식은 버섯이에요.

전 세계에 어딜 가든음식재료나 약재로

애정받는 음식으로 ""체내""의 콜레스테롤

수치 저하와 ""면역력"" 증가 또 ""항암"" 효력이 있는

베타글루칸이 꽤 들어있네요.

더더욱 90% 이상이 ""식이섬유""와

수분으로 이루어져 다이어트를 하거나

변비로 고생하는 분들에게도

여러가지 도움을 줘봐요.

네번째 ""면역력""에 좋은 음식은 사과로

비타민C와 유기산이 풍부하여 피곤 해소와

""면역력"" 증가에 도움을 주고 ""식이섬유""의

일종인 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮추므로

가지각색 혈관질환과 암 예방을 도와줘봐요.

​

또 나트륨을 ""체외""로 배출하는 ""칼륨""이

다량 포함되어 고혈압 ""환자""가 복용하면

효력이 뛰어납니다.

끝으로 ""면역력""에 좋은 음식은

가정집에서 흔하게 즐겨먹는 고등어이에요.

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단백질과 영양제로도 꽤 먹는 필수 지방산

또 오mb3가 꽤 들어있어 동맥 순환과

""노화"" 방지 또 ""면역력""을 향상시킵니다.

또 성장기 어린이들에게는 소용한

DHA 성분이 풍부하여 뇌세포의 성장과 발달

또 두뇌회전을 촉진하므로 기억력과

학습능력 증진에 큰 효력이 있네요.

"